WO5
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課程介紹
TRANSFORM Your Body
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AND MEET a better you
Cadillac
凱迪拉克懸吊床
Item 1 of 4
Cadillac
凱迪拉克懸吊床
chair
穩定椅
ladder barrel
梯筒
reformer
核心床
Pilates Equipment
皮拉提斯器械
利用地心引力的改變及彈簧的延展、懸吊與阻力，配合皮拉提斯運動的哲學與要領，
將皮拉提斯的好處完全發揮，使用器械可以達到以下好處：
WO5選用歐盟醫療器械CE認證器械品牌Merrithew
主要的器械包括四種：
- ‧ REFORMER 核心床
- ‧ CADILLAC 凱迪拉克懸吊床
- ‧ CHAIR 穩定椅
- ‧ LADDER BARREL 梯筒
皮拉提斯運動中也善用一些小型輔具，做各種的動作變化。
Reformer Pilates
Reformer Pilates
器械皮拉提斯系列
01
Intro Gentle Flow ‧ 基礎課程
- ‧ 含器械使用介紹，無經驗者需先報名此課程
- ‧ 課程節奏較慢
- ‧ 強調骨盆正位與找回脊椎活動度
- ‧ 調整體態減緩因姿勢不良造成的身體酸痛
- ‧ 適合每一位希望自己抬頭挺胸的學生
02
Reformer Flow ‧ WO5特色課程
- ‧ 建議上過2堂基礎課
- ‧ 課程節奏較快，動作流暢優雅
- ‧ 著重強化關節活動度與肌肉伸展
- ‧ 全身性雕塑
- ‧ 適合喜歡動態課程的學生
03
Intensive Flow ‧ 進階課程
- ‧ 建議上過5堂特色課
- ‧ 課程加進跳板、瑜珈球、負重等輔具
- ‧ 增加趣味性
- ‧ 挑戰核心穩定，訓練平衡控制
- ‧ 適合喜歡挑戰的進階學生
Aerial Pilates
Aerial Pilates
低掛布皮拉提斯系列
透過掛布的輔助，利用掛布的不穩定性，強化骨盆周圍的覺知，啟動深層的核心肌群，延展全身肌肉。